生日蛋糕裱花培訓之--蛋糕知識

• 來源:
• 日期: 2019-08-29

      對于蛋糕的美味，相信很多人都拒絕不了。很多人喜歡吃蛋糕卻又怕發胖，有一些辦法能盡量幫助我們避免長胖，頓時好高興，這對于小編這個愛吃蛋糕面包的人，簡直是救星啊，所以小編來和各位分享下，希望大家都能在吃美食的同時不必糾結，丟掉這煩惱，開心的享受美食。



 

不要將蛋糕當飯吃，更不要空腹吃蛋糕了

因為空腹的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像酸奶、水果或蘇打餅干之類的。


 

高熱量甜點飯后吃

高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不會吃太多。 最好是下午四點鐘左右吃，這樣由于蛋糕中的糖分會給你帶來飽脹感，這樣你對晚餐的需要就不那么迫切了，說不定還有助于減肥哦！（這點因人而異）

 

嚴禁甜點當宵夜

晚餐之后，身體對熱量的吸收就很明顯了，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，那么血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。

 

慢慢吃、專心吃

點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗，而且對穩定情緒有一定幫助。


 

配合活動量

活動少的時候，甜點自然也要少吃。比如放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃太多。當然，如果去爬了五六個小時的山，就可以稍微地慰勞自己一下！


 

累的時候不要吃甜點

甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候就不要吃甜點，否則會更累，無形中也會增加贅肉！